2012年05月27日

ロングブレスダイエット

今日も夏のような暑さでしたね！

お打合せに来社してくださったお客さまも

もう半袖です♪


コナンの散歩もそろそろもっと早い時間にしないと・・・







暑いよねえ・・・icon10


日傘もささないとkao


誰かが来ないか待ってたり、

いちいち匂いを嗅いでたり、



とにかくコナンの散歩のペースは



スローです。。。face07



コナンがじーっと立ち止まっている時間がもったいなくて、

かかと上げ下げしたり、

一本ずつ足を上げたりしてるたえさんですが



先日辰巳先生から良いコトを

教えていただきました♪



それは「ロングブレスダイエット」キラキラ



辰巳先生、美木良介さんに直々に指導していただいてるそうでkao


それだけでは体重は変わりませんが

体が引き締まってくるのを実感しているそう♪



たえさん実は、ちょうど一年前より今年２月には、

体重５キロ落としたので（今は２キロ戻しましたkao）

今は特にダイエットしてません。




でも食べ方だけは日々気をつけてますヨ～face02



この、ロングブレスダイエットの呼吸法は

鼻から吸って口から吐く・・・。



とってもヨガに似ています♪



コナン待ちがあんまり暇なので、

コナンが止まるたびに



胸を開いて


鼻から３秒吸って


口から３秒吐き



最後に口から４秒で吐き切る！



を繰り返してたら




お腹が筋肉痛になりましたface07



ヨガにはなかなか通えませんが、



これなら




続けられそう♪




めざせクビレface02










  


Posted by たえさん at 18:38 │Comments(0)
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