エビデンス技術・婦人科医推奨バザルトⓇ認定サロンRenka～蓮花～のブログ

本日はまた一つ


大切なご縁をいただきました







Kさまご夫婦とSくんとは


初めての出会いから


もう一年になるんですね♪





Dさん、Mさん、


ご契約ありがとうございます








プランもできあがり、

DさんMさんSくんと、

秋にお生まれになる赤ちゃんとの暮らしが

どんどんリアルになってきましたネ



これからもっともっと楽しくなってきますよ～♪



たえさんも



とーっても楽しみにしておりマス



フツツカモノではありますが



末永いお付き合いを




どうぞよろしくお願いいたします







  

雨の日はサボってますが、



毎朝コナンとウオーキングしてるし・・・








今の季節すごく気持ちイイ♪




食べるものも








結構気を遣ってる




真っ白い食パンは食べません。




全粒粉の食パンに






黒ゴマクリーム塗ったトーストは大好き♪




野菜だって







毎日たくさん食べてます♪




４０の声を聴いてから

ますます敏感になった「アンチエイジング」



でも・・・今のたえさんに一番足りてないモノ、




それは、




睡眠




やっぱり




ゴールデンタイムは重要らしい



そういう知識はあったけど



この本を読んで・・・








怖くなりました。。。



激しいスポーツも老化を早めるけど



夜の１０時から２時、成長ホルモンの出るその時間に寝ていないと

老化が一気に加速するって・・・



自分のこれまでの何年間を思い出したら


ゾ～ッとしました




１２時前に寝ることなんて、


どう考えても殆どなかったので





同じ５時間の睡眠なら、



夜中の２時に寝るよりも

１０時に寝て、



夜中？朝？の３時に起きる方がいいんですって



３日間ほど、遅くても出来るだけ１１時には

お布団に入る努力してましたが



昨晩は、認定試験に時間がかかり・・・寝たのは



２時近く。。。



あっでも




まだ認定試験は出来上がってません



明日が締切ですので



もう一晩



ガンバルしかないでしょう



この一晩でまた



何歳年を取ってしまうのかなあ。。。