エビデンス技術・婦人科医推奨バザルトⓇ認定サロンRenka～蓮花～のブログ

昨晩は・・・





１０時に寝て




３時半には目が覚めてしまい

眠れなくなってしまったたえさんです。。。




一つ分かったコト




午前１時に寝る５時間半の睡眠より

１０時に寝て

午前３時半に起きる５時間半の方が




噂のとおり




質がいいってこと



成長ホルモン（若返りホルモン）が分泌される

１０時～２時のゴールデンタイムは




重要ですねっ♪



今さらながら実感しました



今晩も１０時睡眠目指します






さてたえさん、


更年期ではないかと言われるよーなお年頃ですが


こんなになっても





未だに「オンナ」はあきらめてません




おばあちゃんになっても♪



あきらめない♪





あきらめたくな～い




今までは息子たちのために

いえ夫も含めて家族のために


自分のためにも





健康・美容を考えた食事作りを




忙しくともできる限り




作ってきました♪






手抜き料理ではありますが






今回とうとう次男も一人暮らしを始め

たえさんの手抜き料理に

ますます拍車がかかるのではと



実はちょっぴり




心配もしてました




しかし簡単でも




品数少なくっても



仕事終わるのが遅くなっても






美容のため♪・・・だけでなく


夫やコナンの健康維持のため♪




極力手づくり野菜料理を




出しています






先日は、熱を加えても破壊されにくいビタミンＣを含む

ゴーヤ料理


そろそろゴーヤの季節も終わりですが。






オーナー様Ｎさまから教えていただいてから

夫もゴーヤが食べられるよーに




塩もみしたゴーヤを茹でて






塩こんぶと














かつお節を











和えるだけで出来上がり




とっても簡単♪




でもとっても美味しい






コナンは生でも美味しそうに食べるので

一口食べてみたら・・・



メチャメチャ苦い！！




わんこって

苦いのはだいじょーぶなんですねっ






コナンも人間でいえば




アラフォーです




いつまでも「カワイイ♪」って言ってもらえるよう


あきらめないで


お母さんと頑張ろうねぇ～







「がんばらないといけないのは

　おかあさんだけだとおもう・・・。」